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银河平台网站|保护人体血管的五种食物

更新日期:10-10 03:32:00  来源:银河平台网站   

导读众所周知,血管是随着年龄的增长而变化的,特别是相对于老年人对血管的关注度更是高之又高,血管的保护是从日常开始的,所以日常的饮食上也应该有所针对性。今天我们就来说说保护人体血管的五种食物。...

众所周知,血管是随着年龄的增长而变化的,特别是相对于老年人对血管的关注度更是高之又高,血管的保护是从日常开始的,所以日常的饮食上也应该有所针对性。今天我们就来说说保护人体血管的五种食物。

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保护人体血管的五种食物

1.猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。

2.香菇

香菇含有丰富的香菇多糖和多种酚类物质和黄酮类化合物,人体吸收这些物质以后,能增加血管弹性,可以防止僵化,能起到软化血管,预防动脉硬化的重要作用,另外那些患有心血管疾病的人群,多吃些香菇,对稳定病情缓解病情还有很大的好处。

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3.玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

4.卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

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5.黑木耳

黑木耳是生活中常见的菌类食材,它不但能软化血管,而且能保护血管,净化血液,平时人们多吃一些黑木耳,既能预防高血压和高血脂,又能防止动脉硬化发生,另外把黑木耳与大葱,还有大蒜等食材搭配在一起,食用时,还能预防人类粥状动脉硬化发生。

从上文中我们可以了解到,保护人体血管的五种食物分别是猕猴桃、香菇、玉米、卷心菜、黑木耳,所以日常生活中可以多吃以上这些食物,对身体有好处。

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